Aromaterapia e óleos essenciais para relaxar antes do teu dia

A forma mais fácil de beneficiar da aromaterapia é o uso de óleos essenciais! Receber o anel de noivado é uma emoção sem limites! Mas a esse período de euforia seguem-se meses de muito trabalho e preparação. O stress apodera-se dos dias, as chamadas e emails parecem não parar de cair e torna-se muito fácil esquecer o teu bem estar quando a preocupação em entregar os convites de casamento a tempo fala mais alto. É essencial relaxar e tirar o tão precioso me time que bem mereces! Se estás prestes a usar o vestido de noiva, não hesites e conhece as melhores formas de o fazer!

O que é?

Se é a primeira vez que te deparas com este conceito, chegaste ao sítio certo! Por muitos entendido como uma arte, mas trabalhado como uma ciência, a aromaterapia é a utilização terapêutica dos óleos essenciais, que são extraídos de todos os componentes das plantas (talos, folhas e flores).

Estes óleos não criam reações alérgicas, são um elemento fortíssimo, que tem de ser diluído e possui propriedades terapêuticas muitas vezes regeneradoras e cicatrizantes. Resumidamente, uma grande ajuda se enfrentas alguma ansiedade nos preparativos enquanto fazes os convites de casamento!

Atenção às quantidades

Como já referimos, estes óleos são substâncias extremamente concentradas. Assim, uma gota equivale a cerca de 24 chávenas da planta – uma informação básica e essencial para garantir a segurança do seu uso no dia a dia. Gel como o aloé vera, óleos vegetais de castanha, côco, amêndoa, grainha de uva ou azeite virgem extra são excelentes veículos para diluir os óleos essenciais

Como utilizar?

Existem três formas de usar os óleos essenciais: topicamente, internamente e aromaticamente.

Topicamente: adiciona uma gota no pulso ou na parte de trás do pescoço quando usares um penteado apanhado, para aproveitar as propriedades curativas do óleo! Este método passa por aplicá-lo diretamente na pele, coisa que podes fazer ao diluir primeiramente com algum dos componentes que anteriormente mencionámos

Internamente: dependendo da necessidade, certos óleos podem fazer maravilhas quando ingeridos! Porém, nunca o faças sem antes consultar um profissional e as instruções específicas no verso de cada produto.

Aromaticamente: aromaterapia é precisamente a forma mais simples e conhecida para retirares todos os benefícios destes produtos! Adiciona umas gotas à toalha do duche, a um cachecol, a um vestido de cerimónia curto ou ao lençol de cama. Ou, se preferires a forma mais eficaz, utiliza um difusor para que o aroma se espalhe por toda a casa!

… e quando?

Stress ou ansiedade pedem a rainha dos efeitos calmantes e restauradores: a lavanda! Combinar num pequeno spray 10 a 15 gotas de lavanda e o restante de água serve para borrifares sobre a almofada à noite e garantires um sono tranquilo, sem pensar no seating plan ou nas alianças de ouro branco que ainda falta escolher.

Fragrâncias cítricas como laranja ou limão são também célebres pelos seus poderes de relaxamento e para estabilizar a ansiedade. Uma gota no pulso, num copo de água ou numa massagem relaxante na coluna vai fazer maravilhas!

Se o que precisas é energia, hortelã-pimenta ou patchouli são essências que podes manter numa pequena garrafinha na mala e levar contigo a todo o lado, inalando sempre que necessário! Além de estimularem a circulação sanguínea, estes óleos têm a capacidade de ajudar com náuseas, dores de cabeça e sinusite – um verdadeiro mood booster!

Quando sentes que estás prestes a enfrentar uma gripe ou constipação, o óleo essencial de orégãos é um potente antiviral, antibacteriano e antifúngico! Coloca uma pequena gota debaixo da língua para que o teu corpo absorva todos os antioxidantes! A par deste ingrediente maravilha, também o rosmaninho, o eucalipto e alguns citrinos têm a capacidade de combater os germes.

E por último, se bebeste um pouco demais após as celebrações ou se aquele jantar te caiu um pouco mal, limão é o teu melhor amigo! Óleo puro deste fruto ácido tem inúmeros benefícios não só para o equilíbrio do sistema digestivo, mas para dar um boost de imunidade e uma pele mais saudável e luminosa!

Cabelo e pele saudáveis, uma sensação geral de relaxamento, melhor digestão após provar o bolo de casamento e ótimas ferramentas de combate ao stress! Parece-nos o combo perfeito se te encontras naquela fase complicada de gerir as expectativas enquanto ajudas a escolher os vestidos de cerimónia. A aromaterapia é utilizada há centena de anos como ferramenta de cuidado integrado físico e emocional e está hoje mais disponível do que nunca... de que estás à espera?