Descubram como o exercício físico pode melhorar o vosso casamento

Equilibrar corpo e mente parece ser um desafio diário para a maioria dos casais. Com o stress do trabalho e das rotinas, encontrar tempo para fazer exercício no meio de todos os preparativos e dos convites de casamento pode parecer impossível. Mas, já pensaram em todos os benefícios associados à prática desportiva? Ficar deslumbrante com o vestido de noiva é apenas uma das muitas vantagens. A atividade física liberta endorfinas, reduz o stress e melhora flexibilidade, força e resistência. Se já tens o anel de noivado, de que estão à espera para começar?

Zen e relaxados

Tranquilidade e bem-estar são algumas das sensações que podem experimentar após um treino. Seja uma ida ao ginásio, um passeio ao ar livre ou um desporto de equipa, toda a atividade física moderada ou mais intensa proporciona uma descarga de endorfinas – hormonas que têm um efeito relaxante sobre nós – o que se traduz em mais produtividade no trabalho ou em qualquer outra tarefa! Preparem-se para se sentir mais relaxados ou com mais energia, algo especialmente útil para fazer os convites de casamento!

Uma nova imagem

Devemos praticar desporto pelo bem da saúde física e mental, mas é inegável que o nosso aspeto desempenha um papel importantíssimo na equação. Estudos provam que a prática regular de exercício traz mais satisfação e confiança com o corpo, o que se reflete num aumento da autoestima. Se precisas daquela dose de confiança extra para arrasar com um vestido de cerimónia curto, esta é a altura para investir na tua saúde!

Memória de peixe?

Um simples treino de cardio ou corrida é responsável por um aumento da produção de dopamina no cérebro, o que ajuda a controlar o centro de prazer e recompensa, resultando em benefícios na memória! Assim, praticar exercício com regularidade pode também fortalecer a vossa memória a médio e longo prazo – ideal para celebrar datas especiais após trocarem alianças de casamento, não é verdade?

Um boost na intimidade

A intimidade de um casal é um fator importantíssimo na sua relação e, alguns estudos indicam que a prática de desporto conjunta contribui para uma vida sexual mais ativa! A confiança e a autoestima são também características que podem ser enaltecidas pela prática desportiva e, o simples aumento do fluxo sanguíneo faz, consequentemente, aumentar o apetite sexual!

Uma competição saudável

Exercício físico fortalece todos os nossos laços afetivos e relações e, treinar acompanhado é uma das melhores experiências! Seja com a tua cara metade, com família ou com amigas após alugar os vestidos de cerimónia, treinar acompanhado tanto promove o nosso lado mais competitivo como nos desafia para alcançar um determinado objetivo comum. Treinar juntos é partilhar o esforço e sacrifício… algo para que se devem preparar num futuro a dois!

Sono e longevidade

O treino é um processo de desgaste físico e mental e, por isso mesmo, leva a que sintas a necessidade de repouso para recuperar e restabelecer energias. Uma pesquisa recente demonstrou que a prática regular de exercício melhora a qualidade do nosso sono, por isso ele pode bem ser o teu melhor aliado. A par disto, se o desporto melhora a qualidade de vida, reduz de alguma forma a probabilidade de risco de problemas de saúde – o que se reflete em mais tempo para viver com qualidade, lado a alado com quem mais gostamos.

Ajuda a combater o stress e a ansiedade, acelera o processo de decisão – útil para quando tens de escolher o vestido de cerimónia - e torna-nos mais felizes e assertivos… precisam de mais motivos para incluir aquela corrida matinal na vossa rotina? Para além de oxigenar as células, o exercício físico é responsável por uma mudança significativa no vosso físico – sim, podem dizer adeus às calorias do bolo de casamento, se pensam entrar num regime após o grande dia. E a melhor parte é que nos traz estas e outras vantagens, que, mais do que melhorar a qualidade de vida, melhoram as relações que estabelecemos com quem nos rodeia.