O que comer antes de cada etapa do casamento?
A comida influencia o nosso estado de espírito e, mais ainda, o modo como o corpo reage perante cada situação. Sabemos que os alimentos têm diferentes propriedades que levam a diferentes efeitos. Descobre o que deves ingerir em cada etapa!
Além das especificidades da tua dieta, devido às quais terás de fazer algumas restrições ou comer mais determinados alimentos, existem nutrientes que demonstram ser uma grande ajuda no equilíbrio quer corporal, quer mental, no período antes do casamento. E não se trata apenas de manter as medidas para que o teu vestido de noiva curto assente na perfeição, é muito mais do que isso! Além de manteres a calma para tratares dos últimos detalhes, tais como as lembrancinhas de casamento, uma dieta equilibrada vai fazer-te brilhar. Isso vai notar-se da cabeça aos pés e até o teu cabelo ficará mais forte para aguentar firme o teu penteado de noiva.
Evitar o açúcar
É sempre importante ter uma dieta equilibrada, mas, agora que se aproxima o grande momento, é natural que queiras ter um pouco mais de atenção para estares deslumbrante no teu vestido de noiva com renda quando caminhares para o altar. É evidente que, se tiveres escolhido um bolo de casamento simples e só agora tiveres a sua prova, podes abrir uma exceção, mas o açúcar é um alimento a evitar: apesar de te trazer alguma calma nos períodos de ansiedade ou energia quando estás cansada, estes são efeitos que, embora rápidos, duram muito pouco e, depois, te vão fazer sentior ou com sentimentos de culpa. Tenta evitá-los e verás como te sentes melhor
Para um cabelo bonito e saudável
Algum tempo antes do casamento, é aconselhável incluíres na tua dieta alimentos que contenham nutrientes que fortaleçam o cabelo e lhe confiram um aspeto saudável e brilhante. Assim, podes até ter um penteado simples de casamento e a beleza natural da tua melena fará o resto, sem que tenhas de fazer grandes esforços. Entre os alimentos que ajudam o cabelo a ficar mais bonito encontram-se os que possuem betacaroteno, tais como a cenoura, pois ajudam a controlar a produção sebácea e a oleosidade do cabelo. Também os grãos integrais são ricos em zinco e promovem a saúde do cabelo, tal como da pele. Outros alimentos como a banana, a soja, o gengibre, os frutos secos e os laticínios contêm igualmente nutrientes que vão dar vida ao teu cabelo e dar-lhe um aspeto magnífico.
A semana antes do casamento
Os nervos estão à flor da pele e parece que o mundo está a começar a girar mais depressa. Desde que começaste a fazer os convites de casamento que a tua vida mudou e, agora, tudo se encaminha para o grande sim. Podes sentir-te um pouco inchada, resultado deste nervosismo e não só. Será que te tens estado a alimentar convenientemente? Experimenta começar a reduzir o sódio na tua alimentação. Alimentos ricos em sal, como é o caso daqueles que são processados e embalados, escondem perigos e são de evitar. Tenta comer o mais natural possível e verás como te começas imediatamente a sentir melhor.
Para te dar força e mais energia
Se decidiste dedicar-te aos trabalhos manuais para conseguires oferecer lembrancinhas de casamento baratas, pode ser que tenhas sido obrigada a fazer alguns serões… Se foi o caso e exageraste no café, tenta agora reduzir o seu consumo. Opta por chá verde ou outra bebida calmante que, ao mesmo tempo, equilibre o teu organismo. E para te sentires resplandecente nas sessões fotográficas, opta por comer alimentos ricos em vitamina C como as laranjas e os brócolos, que te vão trazer elasticidade e luminosidade à pele, bem como alimentos ricos em ómega 3 (salmão, nozes…) que contêm propriedades anti-inflamatórias e que, além disso, vão melhorar o teu humor.
Com todas estas sugestões vais estar certamente deslumbrante no teu vestido de noiva. E, como uma boa amiga, partilha estas sugestões com as tuas amigas para que também elas se possam sentir maravilhosas nos seus vestidos de cerimónia curtos!
