O que não deves comer para ter uma pele brilhante
Manter uma pele brilhante e saudável também depende muito da alimentação. Afinal, como deve ser a nossa alimentação para manter um rosto luminoso e hidratado? Descobre aqui os alimentos que deves, a todo o custo, evitar.
Depois do vestido de noiva perfeito, há detalhes no look nupcial que não podem falhar. Os acessórios, os sapatos, o ramo, a maquilhagem ou o penteado de noiva também não podem falhar, mas há algo que preocupa quase todas as noivas antes do seu dia.
Falamos da preocupação em ter uma pele brilhante e luminosa no grande dia, que evidencie toda a sua naturalidade e máxima felicidade. É certo que o stress com os preparativos, a entrega dos convites de casamento ou mesmo a escolha da decoração, podem fazer com que fiques mais agitada e isso pode ressentir-se na tua pele.
Ainda assim, há coisas que podes fazer para manter uma pele do rosto hidratada, saudável e brilhante. Noites bem dormidas, uma boa hidratação, relaxar e praticar exercício regularmente unem forças com uma alimentação equilibrada e uma boa rotina de beleza. Sabes o que deves evitar comer para manter a tua pele perfeita? Descobre tudo aqui!
Ingerir açúcar refinado
É difícil resistir aos doces! Principalmente em momentos de maior stress, onde o apetite normalmente aperta e não forçosamente pelos alimentos mais saudáveis. Entre a escolha dos convites de casamento personalizados, ou as reuniões com os fornecedores é normal haver momentos de ansiedade máxima, que deves controlar ao máximo. Para uma pele sem borbulhas e saudável, evita ao máximo os bolos, os açúcares refinados, os chocolates ou as gomas. Se precisares de um doce, opta antes por chocolate com alto teor de cacau, que além de ajudar na memória, não engorda e ainda é afrodisíaco ou pelas compotas de fruta natural, que são nutritivas e deliciosas.
Sal e fritos em excesso
Tal como os doces, os fritos devem ser evitados a todo o custo nos meses anteriores ao casamento. Por mais que tenhas vontade, tenta cortar nas batatas fritas, fast food, etc. Isso e alimentos demasiado salgados que desidratam igualmente a pele do rosto demasiado oleosa e a dos lábios mais ressequida.
Os fritos também afetam o cabelo, deixando-o mais ressequido – algo a teres em conta principalmente se optares por usar um penteado de noiva de cabelo solto no teu dia. Por outro lado, abusar dos fritos eleva o risco de doenças cardiovasculares, o que não é nada benéfico para a saúde. Opta por pelos grelhados e cozidos para te manteres saudável a todos os níveis.
Evitem o álcool ao máximo
O álcool em excesso é um dos piores inimigos de uma pele cuidada e hidratada. Isto acontece porque o organismo precisa de fazer o dobro do esforço para metabolizar o que foi ingerido. Não é preciso cortarem totalmente com a ingestão de bebidas alcoólicas, até porque um copo de vinho à refeição ou uma cerveja ao fim do dia muitas vezes contribui para que relaxes e deixes de pensar no bolo de casamento original ou na decoração que ainda vos falta. Ainda assim, evita ao máximo as bebidas brancas e destiladas, que têm uma maior concentração de álcool e hidrata-te sempre muito bem, bebendo cerca de 2 litros de água por dia.
Não bebas muito café
Tal como qualquer diurético, a cafeína diminui a humidade corporal, tornando a pele do rosto mais ressequida. Está provado que o consumo excessivo e café diminui as vitaminas e minerais e eleva os níveis de cortisol. Mesmo que sofras de insónias e aches que só consegues sobreviver a um dia de trabalho se beberes 4 cafés, é importante reduzires o seu consumo. Além de diminuir os níveis de ansiedade, poderás dormir melhor durante a noite e equilibrar os níveis de sono. Se achas que café está a afetar a tua pele e o teu estado de ânimo reduz a toma a 2 cafés por dia, tomados sempre pela manhã. Reserva a tarde para meditar, desconectar das frases para convites de casamento e ter um tempo só para ti.
Refrigerantes e alimentos congelados
Os refrigerantes têm uma alta concentração de sódio e levam à retenção de líquidos. Além disso, a presença de fosfato deixa a pele sensível, levanto ao surgimento de borbulhas e espinhas. Igualmente, os congelados que são ricos em sódio também provocam inchaço e retenção de líquidos. Por isso, privilegia sempre uma alimentação variada e caseira, rica em verduras e vitaminas. Mesmo que o tempo te pareça escasso para trabalhar e preparar as vossas prendas de casamento originais para os convidados ou pensar no plano das mesas, é importante cuidares a tua alimentação ou será a tua pele quem irá ressentir-se mais deste impacto.
Mantém os teus cuidados e rotinas de beleza com o rosto, faz limpezas e esfoliações de pele, máscaras de argila, tira um tempo só para ti e para fazeres o que gostas, dorme bem e come e hidrata-te melhor. Com isto, manterás uma pele brilhante e sedosa para o teu dia. Mesmo que o stress com as lembrancinhas de casamento ou com a escolha do bolo de casamento tome conta de ti, com estes cuidados irás conseguir manter o equilíbrio desejado na tua pele.
