Sinais de que o stress dos preparativos se está a apoderar de ti

A agitação e o stress com os preparativos é mais do que normal, sobretudo quando o grande dia começa a aproximar-se. A verdade é que esta sensação nem sempre é algo negativa, já que é uma resposta do organismo perante momentos de tensão e ajuda-nos a estar alerta, estimulando e favorecendo a nossa criatividade. Os problemas começam quando a ansiedade toma conta da nossa vida, levando-nos a ter reações físicas e psicológicas que não teríamos em situações de serenidade. As últimas provas do vestido de noiva ou a falta de confirmações aos convites de casamento já enviados podem revelar-se uma verdadeira dor de cabeça e algo que de repente se torna mais problemático do que na realidade é.

A juntar a isso, está a ideia de que tudo tem que sair perfeito e que nada pode falhar com o bolo de casamento, a decoração do local, a primeira dança dos noivos, etc... algo que, em alguns casos, pode ser verdadeiramente angustiante. Os sinais de que estás sob pressão e stress por causa dos preparativos são muitos, sendo os mais comuns, a impulsividade, dores físicas ou variações constantes de humor. Como identificar e controlar estes sintomas? Explicamos-te os melhores truques para controlares a situação.

 1. Não desconectar  

Desde o momento em que se recebe um anel de compromisso, é normal que a preocupação com os preparativos aumente de dia para dia. Acontece mais com as noivas, pela preocupação de encontrarem o vestido de noiva com renda com que sempre sonharam, ou em concretizar todas as ideias de decoração que têm. Em alguns casos, a mudança de ideias é frequente devido ao leque variado de inspirações que guardam diariamente. O segredo é estipular apenas algumas horas ou dias da semana para tratar exclusivamente dos preparativos. No resto do tempo, é essencial saber desconectar! 

 2. A tomada de decisões

Também é frequente que uma das partes se apodere inconscientemente da tomada das decisões, seja no que diz respeito à escolha dos convites de casamento personalizados, ao tema da decoração ou à animação. É importante perceberem que o casamento é dos dois e que, apesar de provavelmente terem ritmos diferentes no que toca à organização, ambos querem dar o seu contributo. Quando uma parte assume o controle, além de mostrar intransigência, dá a entender que a outra parte não se interessa, o que pode causar algum afastamento e frustração tanto para quem se vê nessa situação, como para quem organiza. Conversem abertamente e definam como vão organizar o casamento de forma equilibrada, de forma a que ambos se sintam incluídos nos preparativos.

 3. Preocupação diária

Não podes estar constantemente a pensar que o penteado apanhado que escolheste não vai ficar bem, que as flores não chegarão a tempo ou que algo pode correr mal com o catering... afinal, são coisas que não poderás controlar e que só te farão sofrer por antecipação. Ocupa a tua mente com outras coisas e, acima de tudo, nutre-te de energias positivas. Isso sim, define que coisas seriam realmente catastróficas no teu dia e ativa um plano B para não seres surpreendida no dia do casamento. Pensa que a organização do casamento é algo único na vida, assim que, aproveita cada momento!

 4. Mau humor, impulsividade e irritabilidade

Discussões frequentes, impulsividade e irritabilidade fácil ou ataques de choro frequentes são sintomas evidentes de stress. A incapacidade de ver claramente as situações, de as analisar de forma prática e sem dramas revelam que, provavelmente, estás sob tensão e que os preparativos estão a afetar-te demasiado. Procura a melhor maneira de relaxar e esquece todas as inspirações de bolos de casamento originais que tens visto ou todas as ideias de animação que tens. Um banho relaxante, correr, praticar yoga, ler, qualquer atividade é válida para relaxar e manter a calma.

 5. Incapacidade de relaxar

Não consegues deixar de pensar na reunião que tiveste com a equipa de catering, a sessão de solteiros deixa-te insegura, e até o vestido de gala comprido da tua melhor amiga te dá ansiedade. São meses intensos, onde nem sempre é possível conciliar os preparativos com o trabalho, mas pensa em algo muito simples: vais casar com a tua cara-metade e só isso basta para que tudo corra bem. Em conjunto, desfrutem ao máximo desta fase única e dividam tarefas. Confia em quem tens ao lado e delega tarefas para tornar tudo menos intenso e pesado.

 6. Ansiedade e tonturas

Ataques de ansiedade, tonturas, mas também cansaço extremo, gripes constantes ou dores de estômago são alguns dos efeitos psicológicos e físicos que o stress pode causar. Se notas algum destes sintomas, o desporto e as atividades ao ar livre podem ajudar a relaxar, assim como uma boa noite de sono. Lembra-te que a tua saúde e dos que te rodeiam vem primeiro do que qualquer coisa.

 7. Poucas horas de sono

A preocupação causa problemas de sono a muita gente. Muitos ignoram que as horas de sono são fundamentais para o bem-estar físico e mental e para uma boa recuperação. O cansaço fará com que não vejas as coisas com clareza e isso pode tornar tudo ainda mais difícil. Tenta não realizar tarefas de preparação do casamento mesmo antes de ires para a cama, pois o mais provável é que fiques a dar voltas na cama a pensar nisso. Sabemos que enquanto se trabalha, o único tempo disponível é à noite, mas tentem passar essas tarefas para o fim de semana, momento em que ambos estarão mais relaxados e terão mais tempo para discutir ideias em conjunto e chegar a alguma conclusão.

 8. Variações de peso   

O stress pode gerar variações de peso. Há quem perca o apetite devido aos nervos e quem, pelo contrário, não consiga para de comer. A juntar a isso, se escolheste um vestido de noiva simples de corte sereia, é possível que esta variação de peso ainda cause mais ansiedade e desespero. Alimentar-se de forma saudável é fazer desporto regularmente serão os teus melhores aliados para que não sentires grandes alterações no teu peso normal.

 9. Síndrome Bridezilla

Parece que este síndrome bridezilla que tantas falam não irá afetar-te. Mas se o teu único tema é o casamento e as tuas amigas já não conseguem ouvir-te falar de prendas de casamento originais ou dos dramas com o vestido, é provável que estejas sob este efeito. Querer controlar tudo a todas as horas, sofrer de uma maneira exagerada com cada imprevisto que possa surgir e discutir sem motivo aparente com alguém apenas por tem uma opinião diferente é um sinal evidente que está à beira de um ataque de nervos. Respira fundo e conta até 10 antes de responderes impulsivamente nestas situações.

 10. A opinião dos outros

A partir do momento em que anunciam aos vossos familiares e amigos que se vão casar, vêm as perguntas e as opiniões sobre a preparação e isso pode ser bastante stressante. Aceitem e ouçam as opiniões com paciência e simpatia, mas ponham os vossos limites, porque o casamento é vosso e serão vocês a decidir como querem organizá-lo.

Identifica as tarefas que te ajudarão a relaxar e foca-te nelas, como por exemplo a escolha da playlist do vosso dia ou a preparação da lua de mel. Se pensam fazer umas lembrancinhas de casamento DIY, esta também pode ser uma boa atividade para aproveitarem em conjunto. E a prova do vestido de cerimónia da tua melhor amiga é algo que pode ser bastante divertido. Como vês, se encarares tudo com calma e tentares sempre ver o lado positivo de cada situação, os preparativos não têm porque correr mal. Aproveita-os ao máximo!